[...] to ja także się przygotowuje od dwóch lat pod zawody w WL, co prawda nie mam najlepszej ławki od firmy marbo ale jestem zadowolony, dobrze by bylo gdybyście produkowali stojaki z dodatkowymi hakami do asekuracji(posiadam takie) oraz żeby w takowych stojakach byly po boku dodatkowe stojaczki gdybym nie dał rady już co kowiek zrobić to żeby [...]
"Ale pewnie zaraz uslysze ze grasz w ping pong'a czy pilke i twoje nogi juz dostaja niezle w kopa i rosna jak ta lala. " Na biceps tyle samo seriico na większe partie-błąd. do 10 serii starczy zdecydowanie zazwyczaj. Plan pierwszy gdzieniegdzie przeładowany. "PLAN TRENINGOWY A1B1A2B2 A : klata + barki + triceps B : biceps + plecy [...]
Byłem u ortopedy,przepisał mi leki w tym cos na bazie glukozaminokozy i zabronił cwiczyc jak narazie na półtora miesiąca Stwiredził ze nadwyręzyłem staw i powstał mikrouraz. a i po wybraniu leków mam zrobic przeswietlenie.
[...] mocno ukierunkowany na motyla-a nie masz ćwiczenia głównie na czworoboczny, stąd poleciłbym ci wywalić jeden ruch ściągający i dodać wiosłowanie szeroko sztangą. Coś jak: 1.Podciąganie szeroko z obciążeniem 4 serie 2.Podciąganie wąsko z obciążeniem 3 serie 3.Wiosłowanie szeroko sztangą 4 serie 4.prostownik Jezeli działa na ciebie taki [...]
k1pl dobra wypowiedz, na takączekałem. SOG. wiem oczywiscie jak oma działa co powoduje itd. ograbnicze spozywanie soli, i diete tez bede trzymał w miare odpowiednia by nie nabrac tłuszczu, tylko jak najwiecej miesa. zrobie wiec tak: OMNADREN 1- 500mg (2 amp) 2- 750mg (3 amp) 3- 1000mg (4 amp) 4- 1000g (4 amp) 5- 1000mg (4 amp) 6- 1000mg [...]
[...] MDSa to chyba nigdy nie uda mi sie zrobic :P Jutro silka zamknieta :-/ i znowu bedzie improwizacja na chacie.. -------------------------------------------- Asariah a to nawet nie wiedzialam pamietam jak cos kiedys pisalas ze gdzies sa hantle zle pomierzone ale wylecialo mi z glowy ze to chodzilo o trzebnicka. a pamietasz ktore i czy o duzo?
Zdecydowanie Jak po pracy wracałam to jedyne o czym myślałam to jedzienie, kąpiel, sprawdzenie poczty, szybki luk na forum i lulanie Teraz mi się jakieś analizatory włanczają. Wczoraj myślałam o imprezie urodzinowej Kogo zaprosić, co zrobić do jedzenia, ile % kupić hehe No i zeszło.
wydaje mi sie że inaczej tego nie da sie zrobić. Jesli dalo by rade lepiej zrobic to by pewnei zrobili. U mnie jest jeszcze jedna wada ale być może to przezemnie, jak kupilem postawilem ja na początku przez tydzien na podlodze (terakota) a puźniej wpadłem na pomysl aby pościelić dywan, znalazłem stary to pościeliłem i tak jest do tej pory. [...]
To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]
ale jak mowilem, silownie w mojej mieścinie mam otwartą we wtorki, czwartki i piątki a pod rząd dwóch dni robić nie bede. te tribulusy mówisz nic nie dają? na mono nie mam kasy bo teraz zbieram aby u siebie zrobić i sie uniezależnić od tej siłowni publicznej.
wiem wiem Oskar nic nie ma szybko tyle chodzi o to ze jak juz mam ten towar(oprócz dodatkowych 5ml prolo) to bym chciał go wykorzystac teraz bo i tak juz liczylem na ten cykl o wiele wczesniej:) Więc postanowilem zrobic cos takiego: Prolo 1-8 200mg e4d czyli 350mg/week Meta 1-5 30mg ed Mysle ze tak bedzie dobrze Hmm???
[...] prawie nie odczuwalny wrócił do palca wskazującego :( Teraz mam taką sytuację: Palca środkowego (czerwone kółeczko) nie mogę zgiąć do czerwonego kółeczka w dłoni (zostaje jakieś 1.5cm odstępu od dłoni). Palca wskazującego (zielone) nie mogę zgiąć do zielonego na dłoni (zostaje jakieś 3mm odstępu) Czy to jet wybicie? Co mam z tym zrobić. Palców [...]
Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]
[...] główne i będzie ok, mam racje? Na triceps myślałem, że 2 ćwiczenia po 3 serie to będzie mało, szczególnie, że to raczej pompujące ćwiczenia. Spróbuje zrobić francuskie jak mówisz i tylko 3 serie, zobaczymy co z tego będzie. Triceps przy barkach zrobię w ilości odpowiednio do ćwiczeń po 4, 3 ,3 serie. wystarczy? Żuraw, co to za ćwiczenie? [...]
ostatnio oglądałam na necie filmiki z bulgarian powerbag i chciałam w to zainwestować,ale jest cholernie drogie chcialam poznac jakis domowy sposob na zrobienie takiego powerbaga. z gory wielkie dzieki
pisac umiemy. A zrobic realny biznes plan to, zalezy od dzialalnosci, kosztuje. Zawsze mnie to zastanawialo. PO kiego wala koles skreca kierownice jak nie ma kol???
Ja uważam że potrzebne tylko dwie rzeczy: 1. Kapitał 2. Doświadczenie na siłowni Jak jest kasa i wiemy co tam jest potrzebne, oraz jak to zrobić żeby było wygodnie to powinno wypalić, jeśli tylko jest wystarczająco strategiczne miejsce.
ja mówię na serio, jak nie pakujesz pod kątem TS, to warto zrobić odmianę z ławą off, tym bardziej jak od dawna ją tłuczesz non-stop, ale jak tam uważasz.
[...] przez moment pojawił się maleńki, trochę wymuszony grymas uśmiechu, potem chwila milczenia, zaczął mówić - Wydaje mi się, że prowadzili dobry i szczęśliwy dom, chociaż jako dziecko nie wspominam go najlepiej. Byłem jedynakiem, oni usilnie pragnęli mojego sukcesu, chcieli mieć grzecznego i potulnego synka. Kazali ślęczeć nad książkami, [...]
najczęściej ci starsi i duży kolesie z siłki to innych środków niż meta,oma,prolo,deca nie znają jak by się znali to by Ci qrwa nie rozpisali grama testa week !!! ce wrzucic do cyklu deke! wlasnie dlatego, zeby np tak bardzo nie podlało a DECA to co ? zatrzymuje pojawianie się nowych komurek tłuszczowych i zmniejsza retencję ? z twojej [...]
Witamy w nowym dziale:-)
